| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 爆米花热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于抹水泥127分钟消耗的热量180 | |||||
1、把玉米倒入锅里 再倒入色拉油（色拉油还没没过玉米哟
2、开大火，倒入糖 搅拌均匀
3、大火40秒左右后转回中火大约2分钟左右，如果没有听到啪啦啪啦的声音就可以上锅出炉了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治冠心病、增加记忆力等功效；可与鸡蛋、菜花、酸奶搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
