热量与做法

蛋包饭的热量

蛋包饭的热量和减肥功效

蛋包饭热量：45 千卡
脂肪：10.98克
蛋白质：9.99克
碳水化合物：1.61克
钠：145毫克
钙：66毫克
铁：1.31毫克
钾：132毫克

蛋包饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
煎鸡蛋	克	45千卡	149千卡
总量	30克	蛋包饭热量/卡路里45千卡
热量45千卡,相当于修筑围墙8分钟消耗的热量360

蛋包饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

萝卜丁、洋葱、鸡胸肉丁、剩饭适量、煎鸡蛋适量

1、饭和那些丁一起炒好，煎鸡蛋盖在上面

食材功效信息

煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；

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