水乳交融的清甜海鲜粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；可与洋葱、大蒜、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有散诸热、充胃液、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪花梨、紫苏叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、催乳、增强性功能等功效；可与韭菜、大葱、茄子搭配；与柿子、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、降血压、补肾等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促消化、驱散寒邪等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；