| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 玫瑰花馒头刀切馒头热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于扎马步253分钟消耗的热量240 | |||||
1、三克酵母用半碗温水化开加入适量南瓜泥和三碗面粉揉至面团光滑（期间一点一点加面粉至光滑）
2、玫瑰花馒头是杆成饺子皮叠成一排由下往上卷中间切开整理后是开的花。刀切馒头是杆成厚5mm长方形然后卷紧切开就行了！
3、上锅20分，ok
4、第一次蒸……很成功！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与牛里脊、火腿、枣搭配；与虾、鲤鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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