| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 黄金虾饼热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于触身式橄榄球75分钟消耗的热量480 | |||||
1、大虾去头去皮尾部一节皮留着
2、就弄成图片那个样子就OK啦
3、拿牙签去 开背虾线
4、切开 两半不能完全分开
5、放胡椒粉适量 个人口味
6、盐适量
7、料酒腌制
8、准备 面包糠 玉米淀粉 鸡蛋液
9、沾玉米淀粉用擀面杖敲打不是滚 敲成虾饼
10、要敲打 不是滚啊滚
11、敲打好后就是这个样子
12、弄蛋液
13、沾面包糠 用手拍严严实实就好
14、油煎热 冒泡在放
15、两片金黄色就ok啦
16、和店里面味道差不多
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、抗早衰、养血固精等功效；可与豆苗、枸杞、辣椒搭配；与橙子、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血脂、降血糖等功效；
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