| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 26千卡 | 129千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 松茸香肠蒸饭热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于插花93分钟消耗的热量114 | |||||
1、首先将所有用的食材准备好，稻香米，广味香肠，松茸
2、先将香肠切成片，（葱姜切片是为了把油加热后调味用，不喜欢可以省略）
3、松茸也切成片备用
4、根据自己的电饭煲米碗的用量，取3碗稻香米
5、放入锅中将米淘干净，不用过度
6、加入老抽，油，盐以后搅拌均匀
7、加入适量的水，水位线稍微没过3碗线即可
8、再放入松茸和香肠搅拌几下
9、放入电饭煲中，选择精华煮，米饭口感劲道，米种选择长粒米按开始键
10、就这样一锅美味的松茸香肠饭就做好了！
11、来一碗尝尝吧！
松茸的热量23千卡（每100克）；具有化痰、降血压、抗过敏等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
