| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 自制蔬菜面宝宝食物热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于看电视716分钟消耗的热量90 | |||||
1、菠菜洗净榨汁，过滤成这样！可以加点水
2、面粉
3、和面
4、活成面团！漂亮的颜色
5、擀面，尽量薄些！
6、切成这样！
7、保鲜膜打上包装，放冰箱冷冻！吃的时候直接拿出来煮就好
8、宝宝很喜爱
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与胡萝卜、花生、白茅根搭配；与奶酪、牛肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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