| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 南瓜饼热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于冲浪153分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜去皮蒸熟，加入糯米粉，南瓜，糯米粉按照1:1的比例添加。揉成团，压扁加入豆沙馅。
2、裹上面包糠。
3、放油煎至两面金黄。
4、出锅。
5、香香糯糯非常好吃哟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、防前列腺等功效；可与红枣、五花肉、芦荟搭配；与苦瓜、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗菌消炎、降血糖等功效；
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