| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 90千卡 | 22千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 884克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡,相当于网球258分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切片蒸熟
2、南瓜放凉，揉成光滑的面团
3、去适量面团包入豆沙馅
4、我用的50克的月饼模具，面团参考用量，面团30克，豆沙20克，亲们请随意
5、整好型的南瓜饼放入蒸锅，蒸半个小时左右
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、降血压等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、排骨搭配；与梭子蟹、螃蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
