| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 牛奶果冻热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于冲浪221分钟消耗的热量108 | |||||
1、火龙果洗净中间切开，一分为二
2、果肉挖出来（吃掉它就可以了）
3、牛奶里加糖搅拌一下（什么牌子的纯牛奶都可以）
4、在网上买的吉利丁粉（也可以用吉利丁片，但吉利丁片需要提前冷水泡软使用）
5、加入吉利丁粉，放锅里小火隔水加热，不停搅动，直至吉利丁粉融化，与牛奶融合
6、拿出来稍晾凉一下
7、倒入之前准备好的火龙果壳子里面（木瓜壳子也可以，只是要一个容器）
8、倒好后放入冰箱冷藏4小时左右
9、凝固好后拿出来切开即可享用，奶香浓郁
10、欣赏下
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠、减肥等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与酒、韭菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
