| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 鱼柳奶油意大利面热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于槌球259分钟消耗的热量150 | |||||
1、1 用水把面煮8成熟后关掉，然后放冷水了泡
2 煎鱼柳前先放点胡椒还有一点盐腌一下
3 煎鱼柳 剪完后先放一边
4 在锅里放点黄油 热了后放洋葱爆香，继续放口菇，海蛎肉 翻炒一下 接着把淡奶油倒进去和在一起
5 在把意大利面放进去搅拌在一起
6 然后就上盘了 在把鱼柳放到意大利面上去 恩恩 大功告成
希望大家喜欢哦 么么哒
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、促消化、解油腻等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、消炎等功效；可与排骨、松子、苦瓜搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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