| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 124克 | WASABI牛肉&CHEESE牛肉热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于山地车44分钟消耗的热量498 | |||||
1、直接在超市购买这种有雪花脂肪的薄片牛肉 牛肉要有点脂肪口感比较好
2、在平底锅里加入一汤匙油 小火加热 放入牛肉薄片煎一分钟然后翻面 薄片牛肉基本上两面各煎一分钟就好了 在剪的同时可以用小勺子将芥末适量抹在牛肉上 芝士切成丝 洒在牛肉上
3、涂抹好了以后就可以装盘 芝士和芥末在加热过程中会渐渐融化 抓紧时间起锅
4、觉得芥末味还不够重的可以再加 然后将牛肉卷着芥末或者芝士 趁热送入口中 人间美味！
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、清血、利尿等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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