土豆饼的热量/卡路里_土豆饼的做法

1、土豆切丝，手切，吃起来味道更好哦～不要用水泡，不要洗去淀粉，千万不要！淀粉会增加土豆丝的粘性，有助于成型！
2、土豆丝、一颗鸡蛋、葱花、盐，加到一起，搅拌搅拌搅拌～（可以根据自己口味选择性加胡椒粉、辣椒粉之类）可以适量再加点玉米淀粉，增加土豆丝之间的粘性。
3、电饼铛倒入适量花生油，把搅好的土豆丝倒入电饼铛，摊开，10分钟左右看下好没好，自行调整。我家电饼铛是单面的，我还得很费劲的翻一下。双面电饼铛省事，记得烤的时候饼的上面也稍微刷点点油。
4、我用心形煎蛋器扣出的形状，也可以煎的时候直接倒入模具里。喏～不伦不类的早餐ok啦～加点番茄酱很美味哦～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、桂圆肉、茼蒿搭配；与田鸡、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛上脑、牛霖、牛腱子肉搭配；与千页豆腐、冬枣、干枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、和胃、滋养调气等功效；

土豆饼的热量和减肥功效