| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 蒜薹 | 克 | 18千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 圣女果炒蒜薹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于缝衣服37分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料：圣女果
2、蒜薹（已清洗切段）
3、将圣女果去蒂洗净、捞出。
4、放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的蒜薹翻炒一下。
6、随后，合入切开的圣女果翻炒一下。
7、接着，倒入适量的水煮开，煮至蒜薹断生。
8、然后，搁入适量的番茄酱。
9、加一勺白糖。
10、加少许盐。
11、加少许鸡精。
12、调味炒匀，即成。
13、出锅，装盘。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、养阴凉血、促消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、通便防痔、活血等功效；可与猪肝、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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