| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 懒人双皮奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于修筑围墙34分钟消耗的热量360 | |||||
1、1个
2、取出蛋黄，只要蛋清用打蛋器把蛋清打撒，不要打太久散就可以了。
3、把鲜奶和白糖加入蛋清，轻轻打均匀，用细漏勺过滤几次。取锅大火烧开，蛋液上屉蒸时包个保鲜膜，以防蒸水滴到蛋液，影响质量，上屉蒸12分钟。
4、关火先不要急着打开闷个5分钟，放凉在放上橙（加芒果口感更好，因给孩子吃怕上火改用橙），放冰箱味道也很好
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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