| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 烤云吞皮黑胡椒三文鱼热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于速度滑冰29分钟消耗的热量900 | |||||
1、先将云吞皮用橄榄油刷表面，放入烤箱中层上下火180度6分钟烤至酥脆
2、三文鱼切片用玫瑰盐和蜂蜜拌匀
3、煮熟的鸡蛋用分隔器分成片
4、烤好的云吞皮，要注意火候，摊凉
5、将一片鸡蛋放在云吞皮上，再放上一片三文鱼
6、每个上面滴上两滴柠汁
7、磨黑胡椒碎上去
8、搞定了
9、美味香脆可口！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；可与豆腐、圣女果、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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