| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 电饭煲黑胡椒鸡翅热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于滑冰141分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好鸡翅清洗干净
2、放入3g的盐
3、2g黑胡椒粉用手抓匀按摩一下，盖上保鲜膜腌制至少2个小时。
4、鸡翅腌制好，一个小点的洋葱去皮冲洗后切丝备用。
5、电饭煲里加少许食用油
6、先铺一层洋葱，再铺上鸡翅，该行锅盖选择煮饭键即可。
7、一个程序结束鸡翅就熟了，再翻面再按一次收汁。
8、第二次结束色泽金黄的鸡翅就好了
9、这样焖出来的鸡翅嫩，保留着鸡翅的原汁香。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、治疗高血压等功效；可与五花肉、大蒜、猪肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、祛腥、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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