| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 桂花南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于拳击10分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜去皮切块。
2、加入少量清水。水盖过一半南瓜即可。不要太多。
3、将南瓜放在火上中火煮20分钟。20分钟后用筷子能插透南瓜，证明煮熟了。
4、将南瓜和水一起放入搅拌机搅拌即可。
5、将南瓜倒入碗中，放一勺桂花酱。
6、还可以根据个人喜好放点坚果。这样非常美味的桂花南瓜羹就做好了。非常非常美味哦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、排骨、鲈鱼搭配；与基围虾、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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