| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 小炒虾热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于吹喇叭164分钟消耗的热量120 | |||||
1、将小虾洗净，香芹配好，姜，蒜，干辣椒，花椒等备齐
2、热油，将小虾爆炒至红色，加入香芹，待八成熟时加入盐，鸡精调料等，放生粉收汁
3、摆盘，拍照，收工，耶！可以开吃啦
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、健脑、增强性功能等功效；可与火龙果、西兰花、燕麦搭配；与果汁、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、清热解毒等功效；可与香菇、莲藕、牛里脊搭配；与南瓜、甲鱼、文蛤相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
