自制咸蛋芦笋上汤的热量和减肥功效

1、将10根芦笋洗干净，将尾部比较老的部分，稍去下皮，然后切成斜状！姜，切小块，蒜，切片

2、将3个咸蛋蒸熟，分别挖出蛋黄，备用！

3、锅里放水，烧沸，放点油，盐下去

4、将芦笋倒下去，灼至熟

5、捞起，好碧绿啊

6、锅里烧热，放点油，将咸蛋黄倒下去，搅散

7、大概搅散到这样吧，都出油冒泡了

8、放入适量的清水（人多可以放多点水）

9、还是之前教腌瘦肉的方子，提前把瘦肉腌好放冰箱，随时随地的下煮

10、将瘦肉放入汤中，煮至汤滚开，肉至熟

11、再把芦笋放下去，拿着盖稍煮一分钟就行了！我呢，最后想想，那些咸蛋白要来干嘛呢？我就把它一起放入汤中，都不用放盐了，够味^_^

12、是不是想蹭饭吃啊(*^_^*)至于有多好吃，我就不形容了，哈(^_^)