| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 变汉堡热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于排舞120分钟消耗的热量270 | |||||
1、馒头切片根据个人口味薄厚均可
2、放入烤箱170℃上下火烤制15分钟拿出其中一片上均匀抹上沙拉上面撒上肉松，另一片合上放入烤箱烤5分钟即可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；
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