| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 简易寿司热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于擦地78分钟消耗的热量228 | |||||
1、这些都是现成的
2、比较简单，我把米饭蒸熟备着
3、把送的食材都用上～配上自己想吃的～都放进去～卷啊卷
4、我都弄好了，
5、芥末，沙拉酱全都挤上去～番茄酱我卷在里面了～
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与白萝卜、紫甘蓝、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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