超详细一学就会的紫薯红薯圆的热量和减肥功效

1、准备一个紫薯一个红薯去皮洗净

2、紫薯切片蒸熟

3、红薯切片蒸熟

4、红薯捣成泥状加入适量白砂糖

5、这是网购的木薯粉

6、倒入适量木薯粉，搅拌揉搓直到可以搓成团即可

7、搓成长条

8、用刀子切成一个个小剂子

9、小剂子搓成汤圆状

10、怕黏黏的话撒点木薯粉，吃不完还可以放速冻

11、紫薯也是如法炮制，捣泥

12、搓条切剂子

13、搓成汤圆状

14、撒粉防黏黏

15、入开水煮沸十分钟左右，直到圆子浮起来

16、紫薯圆也是煮沸直到浮起来

17、捞起来后都要过一下凉开水或冰水更好，口感更佳更有弹性

18、煮西米

19、西米煮好后同样过冷水捞起来晶莹剔透没白点

20、加入西米倒入椰奶

21、紫薯圆红薯圆一同倒下去

22、卖相不错吧，像汤圆一样

23、舀起来合着西米一块吃太赞啦

24、真的好吃哦

25、美味无法抵挡