| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于收碗34分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备牛奶200g奥利奥6个
2、把奥利奥用擀面杖滚碎
3、招一个杯子装牛奶，再把奥利奥碎放在牛奶上面就好了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与菜花、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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