| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡,相当于滑翔飞行473分钟消耗的热量210 | |||||
1、排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
2、排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
3、排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
4、排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
5、排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
6、排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
7、胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
8、胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
9、胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
10、胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
11、将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
12、将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
13、将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
14、设定定时时间3小时
15、3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
16、3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
17、3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
18、10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的胡萝卜玉米排骨汤了
19、10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的胡萝卜玉米排骨汤了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；可与萝卜、紫菜、海带搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、利尿等功效；可与鲈鱼、莴笋、黄豆搭配；与山楂、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与花菜、山药、豇豆搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、润肺等功效；可与羊排、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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