| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 不冰的冰水热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于烫衣服122分钟消耗的热量120 | |||||
1、将曼妥思对半剪开
2、加水溶化即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、梨、茼蒿搭配；与米饭、生菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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