红枣南瓜米糊的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与大豆、黄豆、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抑制癌细胞、治疗高血压等功效；可与花生、核桃、薏米搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、降血糖等功效；可与薏米、红枣、火腿搭配；与辣椒、螃蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；