金蒜拌豆角的热量/卡路里_金蒜拌豆角的做法

1、豆角洗净切段，剁蒜末
2、蒜末用清水过一遍，取炒锅，冷锅冷油下蒜末，小火炒金黄即可。
3、盛出待用
4、还是用那口锅来烧开水，水开后下豆角，加少许盐，少糖，不用放油了，炸蒜末时留下的底油已经够了，再放就浪费了。豆角煮2分钟，一定要煮熟，不熟，吃了会中毒喔！熟后盛出装碟。
5、成品

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、抗肿瘤、利小便等功效；可与土豆、玉米、冬瓜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、清咽止咳、防冠心病等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、火腿、武昌鱼搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

金蒜拌豆角的热量和减肥功效