| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 青江菜 | 克 | 835千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 1079克 | 懒人版高汤面热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡,相当于转呼啦圈332分钟消耗的热量300 | |||||
1、面条用开水煮熟捞起，高汤煮开下青菜烫熟
2、倒进烫好的面条，可以用餐了。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、滋补、抗污染等功效；
青江菜的热量286千卡（每100克）；具有通便、强身健体、解毒消肿等功效；
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