| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 香蕉爱上牛油果热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于修建房屋59分钟消耗的热量330 | |||||
1、牛油果切块搅成泥
2、把吐司四边黄色部分去除，擀成薄片
3、牛油果泥涂抹在吐司片上
4、香蕉放入吐司片里，卷起
5、好了，品尝吧！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、止烦渴、祛脂降压等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、食道癌、退热等功效；
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