耗油肉沫菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、滋阴解毒、防癌等功效；可与玉米面、牛腩、猪肉搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补虚等功效；可与香芋、菠萝、芒果搭配；与茶叶、刀豆、驴肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防感冒、排毒清肠等功效；可与生菜、粳米、武昌鱼搭配；与鸡肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；