莜面栲栳栳/莜面窝窝的热量和减肥功效

莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、缓解压力、促进血液循环等功效；可与牛奶、河虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有发汗解表、养阴补虚、抑癌抗瘤等功效；可与火腿、凉薯、羊排搭配；与鱿鱼、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、西兰花、鸡蛋搭配；与土豆、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与芒果、圆白菜、香芋搭配；与田螺、何首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；