| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 福临年年糕热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡,相当于飙车276分钟消耗的热量360 | |||||
1、将福临门稻花香大米放在研磨机内磨成粉待用
2、准备400g江米面，可在潮湿购买
3、准备水，红枣，红豆，核桃等适量待用
4、将稻花香米面和江米面混合，加适量水，和成半干状
5、将半干面，用手搓碎一层层撒在蛋糕模具里
6、撒至2cm左右厚度可撒一层红枣丝
7、继续撒面，可在一层层撒面过程中多次添加红枣丝
8、最后将红豆，成颗红枣，核桃仁撒至表层～
9、上锅蒸30分钟，吃货即可食用～趁热味道更佳
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、养心安神等功效；可与莲子、大葱、木瓜搭配；与银鱼、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、消炎杀菌、抗癌等功效；可与豆浆、锁阳、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、止吐、解酒等功效；可与黑米、鸡肉、薏米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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