乐乐自家菜-绿豆莲子糊的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、降血脂、通经脉等功效；可与大米、黑米、西瓜搭配；与狗肉、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、预防高血压等功效；可与银耳、茡荠、百合搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；