| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 红糖水冰粉热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于背包旅行29分钟消耗的热量420 | |||||
1、1/3袋白凉粉粉，这包是100克的，大概33克
2、加入两勺白糖
3、加入4碗水，搅拌一下
4、开大火，边煮边搅拌
5、出现絮状，继续搅拌
6、煮沸后两分钟关火，静置放凉
7、冷却凝固后放冰箱冷藏
8、吃的时候，兑上冰好的红糖水，清凉爽口！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖水具有健脾暖胃、活血、补血养颜等功效；
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