简易炒面的热量和减肥功效

1、原料：挂面、豆芽（去掉头尾）、猪肉（最好是切丝）、鸡蛋、油菜。

2、面条煮至六七成熟后捞出，冷水冲洗后控干水份，加橄榄油或香油少许搅拌均匀。这样炒面时不易粘锅。

3、鸡蛋翻炒均匀，另煎一个荷包蛋，备用。

4、锅内放入少许油，葱姜蒜爆香后加入肉翻炒，加入少许酱油调色。再放入油菜翻炒片刻。

5、加入面条和炒好的鸡蛋以及豆芽，加蚝油、海鲜酱油翻炒（不用加盐调味了，蚝油本身就是咸的）一分钟即可。（时间久了豆芽就不脆可口了）

6、撒上少许蒜末，出锅了！

7、再配上一个荷包蛋，拍照发圈吧！