锅贴的热量/卡路里_锅贴的做法

1、猪肉馅放熟菜油一点、香油、橄榄油（一定要加油肉才嫩）、酱油、生姜末、味精、鸡精、馅料香（五香粉），白菜、胡萝卜过水烫熟切碎（硬的圆白菜最好，我用的这个大白菜太软了口感不好冰箱里有就拿来用了）、香菇切粒备用
2、香菇下菜油锅，炒熟捞起备用
3、香菇和白菜放入肉馅中搅拌均匀
4、香菇白菜馅做好了
5、胡萝卜白菜馅做好了
6、开始包饺子！
7、饺子包好！
8、平底锅放入一小点油，饺子放入，放一点水，开微火，盖上锅盖，2分钟后翻一翻，再过2分钟，出锅！好美味！

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与茡荠、豆腐、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、促消化等功效；可与山楂、田螺、猪肝搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；可与羊排、比目鱼、菠菜搭配；与柚子、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、促消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

锅贴的热量和减肥功效