| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | Q布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于烫衣服46分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好要制作的材料
2、把糖放入碗中
3、隔水加热融化，可以在碗中适当加入一点点开水帮助融化
4、搅拌至全部融化
5、加入牛奶
6、搅拌均匀
7、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏4小时以上
8、冷藏4小时之后就可以拿出来开吃啦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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