| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 快手葡挞热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于踩水134分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶和白砂糖小火煮至白糖融化即可，无需煮开
2、奶液凉透打入两个全蛋搅拌均匀
3、蛋挞液过筛
4、倒入解冻好的挞皮中
5、送入预热好的烤箱，200度15分钟左右即可
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与醋、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与韭菜、西红柿、香椿搭配；与鹅蛋、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
