| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 红油海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于固定脚踏车4分钟消耗的热量420 | |||||
1、海带放入水中浸泡半个小时
2、海带泡好折叠切丝，放入盘中待用
3、锅里放入色拉油，烧热，放入剁椒辣椒酱翻炒成红油。
4、红油制作好放入海带丝一块翻炒，翻炒一分钟放入盐，（喜欢辣的还可以放入点辣椒面）翻炒三分钟出锅
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗肿瘤、增强免疫力等功效；可与紫菜、圆生菜、冬瓜搭配；与薏米、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
