无油燕麦棒的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、脂肪肝、大便秘结等功效；可与黑米、对虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防疾病、润肺燥、预防动脉硬化等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、生津通乳、养颜润肤等功效；可与杏仁、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与牛奶、南瓜子、黄瓜搭配；与白开水、洋葱、李子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；