| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 枇杷柚子百合饮热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拉筋19分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备枇杷，并洗净备用
2、挨个把皮全去掉后放入干净的碗中备用
3、将去皮后的枇杷对半切开，去除里面的核
4、柚子剥肉备用
5、用刀背将枇杷轻轻刮一遍，然后去皮
6、挨个把皮全去掉后放入干净的碗中备用
7、将去皮后的枇杷对半切开，去除里面的核
8、锅中放入清水，再吧处理好的枇杷放入锅中，上火煮至沸腾
9、把冰糖加入继续煮至枇杷软
10、放入柚子
11、最后放入百合
12、继续小火煮至百合软即可
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降气化痰、咽干烦渴、呃逆等功效；可与银耳、猪肉、蜂蜜搭配；与意大利面、小麦粉、小麦相克，同食可能会引起不适；
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