| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 自制天然无添加豆沙馅热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于吹号角412分钟消耗的热量120 | |||||
1、浸泡一夜的小红豆，我是放冰箱里面的
2、加水放砂锅里煮烂，水没过红豆多一点点即可，后面炒制也是为了水分干一点，没有砂锅，放电压锅里也可以，只要煮烂就可以
3、煮烂的红豆出锅，放料理机里面搅拌成泥，要是太干加点水搅拌，不要太多
4、倒入锅中，煮开，放入白砂糖，炒至糖融化
5、分三次倒入花生油，继续翻炒至豆沙变干
6、小火炒至豆沙变干即可
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、清咽止咳、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
