| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 冰花煎饺热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡,相当于乒乓球235分钟消耗的热量240 | |||||
1、不粘锅加热后倒入少许油，一点儿就好，如何把水饺码在锅中，加热一会儿
2、加入淀粉水，大概一碗水1-1.5勺淀粉拌匀，淀粉水大概没水饺的三分之一位置，大火盖上锅盖直至收干
3、水收干后，关火将盘子倒扣在锅上，快速翻转，一定要快！我的就是手慢了，冰花不是完整的圆形
4、来张近照！
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、治疗高血压等功效；
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