| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪扒 | 克 | 528千卡 | 176千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 8分钟超快手-澳门猪扒包热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于郑多燕112分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪扒 锤散
2、打一个鸡蛋 加适量生粉 酱油 盐 调制 猪扒进去泡个澡
3、热锅热油 猪扒煎 两分钟
4、菠萝包切开 生菜 猪扒夹入 可根据个人口味加各种拌酱 更有味
5、烤箱180度 5分钟 即可出炉
6、面包酥脆 猪扒香嫩 制作快速又简单
菠萝包的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、桂圆、明虾搭配；与兔肉、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
