| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 烙馍热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于听音乐894分钟消耗的热量60 | |||||
1、直接用面粉和好面，然后切成小块
2、全部叠成小面团
3、擀成薄薄的，如果有芝麻可以撒一点，然后用擀面杖擀在烙馍上，我这没有，就不用了
4、平底锅烧热，不用放油，用小火，直接把擀好的烙馍下锅，
5、这个样子就可以出锅了，烙馍烙的时间比较慢。如果怕等不及，放油也是可以的。卷上炒好的青菜或者豆瓣酱，都很好吃
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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