| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 简易拌面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于摇摆舞212分钟消耗的热量270 | |||||
1、（1）把方便面泡熟
2、（2）把水倒掉
3、（3）方便面里先加入（粉包）然后加入（菜包）再加入（酱包），最后把方便面拌一下
4、（4）把方便面放入微波炉（高火加热3分钟）
5、（5）把方便面拿出来就开吃咯（味道还可以）
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺补肾、改善贫血等功效；
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