| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 笑口常开面包热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于扫地295分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋1个，牛奶150克，白糖100克，酵母10克，面粉200克
2、用手拽一把剂子，拍成一个圆片，抓一把豆沙在里面包成一个包子，在上面用水果刀划几个十
3、这就是半成品，再上面刷点蛋黄液
4、这就是成品，外面金黄酥脆，里面香甜松软
5、亲你学会了吗？！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与肥牛、韭菜、青椒搭配；与味精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与番茄酱、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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