麻辣香锅的热量和减肥功效

1、鲜海虾洗净开背挑去虾线备用。

2、鲜鱿鱼清洗干净，撕去外皮，切成花刀备用。

3、锅中水开了，把鱿鱼卷焯水，稍微一卷就捞出备用。

4、海虾在煎锅中煎一下，捞出备用。

5、配料：葱姜蒜切片，干红辣椒去籽切成小段，香菜切小段备用。

6、准备好一袋麻辣香锅底料。（100g)

7、除海虾和鱿鱼的其他配料均切成片分别焯水。

8、焯好水的配料：杏鲍菇片，土豆片，藕片，圆白菜片。

9、锅中放适量油烧至5成热，下干红辣椒段炸香。

10、接着下入葱姜蒜片爆香。

11、把一袋麻辣香锅调料放入煸炒出香味。

12、下入海虾和鱿鱼卷煸炒片刻。

13、把所有焯好水的配料一起放入煸炒。

14、锅中放入适量的料酒和白糖，煸炒1—2分钟，关火后撒入香菜段。

15、出锅成盘，享用这一盘麻辣鲜香味道过瘾的麻辣香锅吧。