桂圆红枣鸡蛋的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、子宫肌瘤、治失眠等功效；可与大米、当归、鹌鹑搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、鹌鹑、乌鸡搭配；与海蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、生菜、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、补血等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛排、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；